SÍ A LA SIESTA

Ahora que estas de vacaciones (o tienes jornada intensiva en el trabajo), reserva media hora para descansar tras la comida. En la cultura mediterránea y sabemos las bondades de la siesta, pero cada día nuevos estudios avalan sus beneficios. El último de ellos, realizado en la Universidad norteamericana de Harvard, asegura que, además de favorecer la digestión, una pequeña siesta educe el riesgo de infarto. Y otro punto positivo, descansar al mediodía favorece la creatividad y aumenta el rendimiento mental. Lo más eficaz es dar una cabezadita entre 15 y 20 minutos.